Benessere

26 Mag Pilates in Gravidanza

Allenamento in GravidanzaPassati i sintomi fastidiosi dei primi tre mesi, (nausee e vomito), durante il secondo trimestre di gravidanza il corpo inizia a modificarsi. In questo periodo è bene, qualora non vi siano controindicazioni, continuare ad allenarsi.Preferibili sono gli esercizi a corpo libero, per poter mantenere attivo il tono muscolare di glutei, gambe, addominali e braccia. L’allenamento migliora la circolazione e la respirazione e quindi l’apporto di ossigeno al bambino. Inoltre previene le patologie tipiche della gravidanza, come il diabete gestazionale e aiuta a mantenere alto l’umore della futura mamma. Il mio consiglio per le mamme, in questo periodo , è quello di svolgere gli allenamenti muscolari a casa.Evitate le palestre, dove c’è un alto rischio di contrarre virus e influenza, o meglio ancora all aria aperta con un personal trainer . Durante il secondo trimestre di gravidanza il vostro peso aumenterà, questo è del tutto normale, dato che vostro figlio sta crescendo...